For å trene på CrossFit Sandvika må du først gjennomføre et introkurs.

På introkurset lærer du grunnleggende teknikk i øvelsene vi bruker i treningshverdagen hos oss. Herunder kommer blant annet baseløft som knebøy, markløft og press, olympiske løft som snatch og clean & jerk, og gymnastikk-øvelser som pullups, push-ups og håndstående.

Vi bruker også tid på å få nye medlemmer til å forstå hvordan en treningshverdag ser ut og hvordan man bør tilpasse treningen sin utifra de forutsetningene man har.